كمبيوتر السعرات الحرارية
تعتبر التطبيق السعرات الحرارية أداة مفيدة لمعرفة كم الطاقة التي تحتاج إليك جسدك لإنجاز أهداف صحية عن طريق التغذية . تعمل على هذه الحاسبة المعلومات المُحددة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ نشاط .
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد الكالوريات التي يحتاجها الجسم لـ مجموعة متنوعة من الأنشطة .
- يمكن اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتتبع عدد السعرات التي تستهلكها .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد المواد الغذائية التي تحتاج إليك.
حدد احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يحتاج جسمك من الفعل بصورة جيدة في حال here لم يحصل على الأدنى من الطاقة. لتحقيق فعالية ممتازة, من الضروري حتى حدد احتياجاتك الغذائية اليومية.
- يُمكن حتى تستخدم حسابات لتحديد الاحتياجات.
- يعتمد مستوى الكيلو كالري في عدة مثل الجنس.
- احرص على أن تقوم مقدار اللياقة المناسبة.
عدّ الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد الطاقة التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية هذا الأمر بكل بساطة . يمكنك إدخال بياناتك مثل العمر و النوع و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا للإستهلاك اليومي التي يتطلبها جسمك لأن .
حدد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن البيانات حول عدد السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص. فما هو القيمة الفعلية؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من العوامل, مثل السن.
- قياس احتياجاتك الحرارية
- استشارة طبيب
- تسجيل الوزن
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على أفضل نتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من الأهم أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا تحقيق ذلك من خلال أفضل الوسائل.
- تحديد الاحتياجات
- التحليل
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.